Reto Diástasis Abdominal

¡Bienvenid@ al Reto de Diástais Abdominal de MAMIfit!

Este reto está realizado por el equipo de fisioterapeutas de MAMIfit España.

Después de años de experiencia clínica y formación han podido programar en 16 semanas una progresión específicamente pensada para el entrenamiento y la reprogramación de la diástasis abdominal.

Cada entrenamiento se debe repetir un mínimo de 2 veces a la semana y hasta 4 veces, ya que lo importante es que la dosis y los estímulos que le demos a nuestro abdomen y suelo pélvico para volver a crear tensión en la línea alba sean los adecuados.

Cada semana de entrenamiento sube la intensidad y complejidad de los ejercicios hasta poder conseguir una faja abdominal totalmente funcional en 16 semanas con una buena base de nutrición y la carga adecuada de entrenamiento.