Antes de empezar a correr te recomendamos hacer estas pruebas:

1. Valoración de suelo pélvico.
2. Prueba de esfuerzo.
3. Prueba de la pisada.
4. Analítica hormonal completa.
5. Plan de nutrición (pautas y suplementación).

Y una vez comiences, es conveniente que vayas al fisio para descargar y prevenir lesiones cada 15 días.

Piensa que nada de esto es obligatorio, pero siempre es conveniente.

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También es recomendable tener un buen reloj que mida distancias y tiempos.

Para cualquier duda, consulta, lesión o necesidad de adaptación del entrenamiento escribid a [email protected]