Bienvenida al Plan de Entrenamiento 42K
Antes de empezar a correr te recomendamos hacer estas pruebas:
- Valoración de suelo pélvico.
- Prueba de esfuerzo.
- Prueba de la pisada.
- Analítica hormonal completa.
- Plan de nutrición (pautas y suplementación).
Y una vez comiences, es conveniente que vayas al fisio para descargar y prevenir lesiones cada 15 días.
Piensa que nada de esto es obligatorio, pero siempre es conveniente.
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También es recomendable tener un buen reloj que mida distancias y tiempos.
Para cualquier duda, consulta, lesión o necesidad de adaptación del entrenamiento escribid a [email protected]