[email protected] al Pack Entrena en el Embarazo.
Con la compra de este Pack tendrás acceso a 10 videos de entrenamiento guiados de 30 minutos con circuitos de trabajo de fuerza, movilidad, método 5P y un entrenamiento basado en los principios del yoga que podrás repetir y adaptar a tus necesidades durante el embarazo.
Cada video de entrenamiento de fuerza podrás repetirlo hasta completar una hora de ejercicio o complementarlo con los entrenamientos de movilidad o método 5P, adaptándolo a tu disponibilidad horaria y estado de forma.
¿PARA QUIÉN ES APTO?
Este pack es apto para embarazadas que tengan el visto bueno para entrenar sin contraindicaciones y que quieran tener un recurso para crear sus propios entrenamientos desde casa, cuándo y dónde quieran.
En cada video de entrenamiento tendrás las opciones disponibles para elegir entrenar con más o menos carga.
Recuerda siempre evitar sobrepasar intensidades muy altas y controlar la técnica.
Nuestra recomendación:
Para entrenar de manera segura, te recomendamos que pases siempre por una consulta de ginecología para confirmar que no existen contraindicaciones y por una valoración de suelo pélvico por un fisioterapeuta especializado para que entrenes en base a tus objetivos.
Si nunca has entrenado fuerza es imprescindible que primero realices una clase de entrenamiento personal (online o presencial) para enseñarte bien la técnica de los ejercicios, la respiración y que sepas modificar/ajustar los ejercicios propuestos en base a tu caso.
Contenido del Curso
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- Entrenamiento de Fuerza 1 (30:02)
- Entrenamiento de Fuerza 2 (30:33)
- Entrenamiento de Fuerza 3 (36:05)
- Entrenamiento de Fuerza 4 (33:29)
- Entrenamiento de Fuerza 5 (30:57)
- Entrenamiento de Movilidad 1 (22:25)
- Entrenamiento de Movilidad 2 (Fitball) (26:48)
- Entrenamiento de Método 5P 1 (20:24)
- Entrenamiento de Método 5P 2 (31:04)
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