En este pack tendrás acceso a 10 videos guiados de 30 minutos cada uno. En ellos encontrarás circuitos de trabajo de fuerza, movilidad, el método 5P y un entrenamiento basado en los principios del yoga, ¡todo adaptado a tus necesidades durante el embarazo!
Podrás repetir cada video de entrenamiento de fuerza hasta completar una hora de ejercicio o combinarlo con los entrenamientos de movilidad y el método 5P, según tu disponibilidad horaria y estado de forma. ¡La flexibilidad está en tus manos!
¿Para quién es apto este Pack? ¡Para embarazadas que tengan el visto bueno para entrenar sin contraindicaciones y deseen tener su propio gimnasio en casa! En cada video, podrás elegir entre diferentes niveles de carga, ajustando el entrenamiento a tus preferencias.
Recuerda siempre evitar sobrepasar intensidades muy altas y mantener un control técnico adecuado. Para garantizar tu seguridad, te recomendamos consultar con un ginecólogo y recibir una valoración de suelo pélvico por parte de un fisioterapeuta especializado. Así podrás entrenar en base a tus objetivos y necesidades.
Si nunca has entrenado fuerza, te aconsejamos realizar una clase de entrenamiento personal, ya sea online o presencial. De esta manera, aprenderás correctamente la técnica de los ejercicios, la importancia de la respiración y cómo adaptarlos según tu caso particular.
¡No pierdas esta oportunidad única! Adquiere nuestro Pack de entrenamiento y descubre los beneficios de ejercitarte durante el embarazo. Mantente activa, saludable y llena de energía para disfrutar al máximo esta maravillosa etapa de tu vida. ¡Te esperamos!
¡Descubre el contenido del curso!
- Entrenamiento de Fuerza 1 (30:02)
- Entrenamiento de Fuerza 2 (30:33)
- Entrenamiento de Fuerza 3 (36:05)
- Entrenamiento de Fuerza 4 (33:29)
- Entrenamiento de Fuerza 5 (30:57)
- Entrenamiento de Movilidad 1 (22:25)
- Entrenamiento de Movilidad 2 (Fitball) (26:48)
- Entrenamiento de Método 5P 1 (20:24)
- Entrenamiento de Método 5P 2 (31:04)